决策困难，常后悔，思虑过多导致失眠，如何改善？

健康咨询描述： 我做事拿不定主意，决策就算决定了做了又后悔。困难老爱东想西想总是常后因为一些事心烦失眠？

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ask6885099314 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-16 07:54:31 我要投诉       

您这种情况较为常见，不必过于焦虑。决策困难和后悔往往源于对结果的过度担忧和对自身判断的不自信。思虑过多会使大脑处于兴奋状态，导致失眠。建议您试着在做决定时，列出各种选择的优缺点，帮助自己更清晰地思考。同时，要学会接受自己的决定，不要过分纠结于结果。对于失眠问题，可以通过调整作息时间，创造一个舒适的睡眠环境来改善。睡前避免使用电子设备，进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或听轻音乐。如果问题持续存在，建议寻求专业心理咨询帮助。

      

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